Bahayanya merokok 2

EFEK BURUK ROKOK

Anda mungkin sudah mengetahui efek buruk merokok. Namun tahukah anda bahwa efek buruk itu juga akan menimpa anda sekeluarga. Sebagai perokok pasif resiko terkena kanker paru-paru meningkat 24% dan penyakit jantung 25%.


Anak-anak perokok memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena ASMA, MENINGTIS & “GLUE EAR” (cairan kental yang terkumpul di belakang gendang telinga/radang), DEMAM, BATUK & mudah terkena kuman penyakit. Tidak cukup sampai disitu, suatu studi di US membuktikan bahwa anak berumur 12 tahun yang memiliki orang tua perokok, 2 kali lebih besar kemungkinan untuk menjadi perokok antara umur 13-21 tahun dibandingkan anak yang tidak tinggal di lingkungan perokok.




ARTI ROKOK BAGI PEROKOK
Anda harus memahami apa arti rokok bagi perokok, rokok adalah:
1. Sahabat sejati yang menemani mereka di segala situasi baik susah maupun senang
2. Rokok adalah penolong. Dikala mereka merasa gelisah ataupun tidak tahu apa yang harus dilakukan, rook selalu mejadi solusi. Walaupun keadaan yang sebenarnya nikotin pada rokoklah yang menimbulkan rasa ketagihan akan rasa nyaman .


Oleh karena itu untuk berhenti merokok tidaklah mudah. Perokok yang berusaha berhenti kemungkinan akan mengalami gejala ketagihan/craving seperti:
Ketagihan untuk merokok
Mudah marah, labil
Sulit tidur
Kelelahan
Kesulitan untuk berkonsentrasi
Sakit kepala
Batuk
Nyeri tenggorokan
Konstipasi, kembung, sakit perut
Mulut kering
Nyeri lidah/nyeri pada gusi
Akumulasi cairan di belakang hidung
Nyeri dada





Tips bagi anda yang ingin MEMBANTU mempermudah proses berhenti merokok bagi anggota keluarga /pasangan anda:
1. Bersihkan rumah dari atribut-atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak dab korek. Bau rokok akan merangsang mereka tergiur kembali untuk merokok. Ajaklah rekan-rekannya sesama perokok untuk membantu dan tidak merokok didepannya
2. Bersabarlah, khususnya dalam 1-2 minggu pertama. Kemungkinan akan timbul perselisihan dengan keluarga/pasangan anda yang sedang berusaha berhenti merokok
3. Berikanlah banyak pujian & penghargaan kepada keluarga/pasangan anda yang sedang berusaha berhenti merokok, seperti ucapan selamat, ungkapan kekaguman atas perjuangannya atau hadiah-hadiah kecil
4. Biarkan mereka mencurahkan isi hati & perasaan mereka pada anda. Berhebti merokok sama dengan kehilangan sahabat setia, anda harus berusaha menggantikannya
5. Ajaklah melakukan kesibukan atau berjalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik pada waktu-waktu biasanya dia merokok untuk memperbaiki mood dan mengurangi gejala ketagihan



Berhenti merokok mungkin merupakan hal yang tersulit yang pernah dilakukannya. Tapi apabila berhasil dan kembali normal, rumah/lingkungan anda menjadi lebih bersih & wangi serta keluarga lebih sehat, percayalah dia akan sangat berterima kasih pada anda.


















Source:http://quitsmoking.about.com/od/longtermcessation/a/lesly2years.htm http://www.supernanny.co.uk/advice/-/health-and-development/-/general-health/family-tips-to-quit-smoking.aspx